重庆中国旅行社

联系电话:023-63500321

西藏拉萨+林芝+纳木错单卧单飞9日游

出发城市重庆 交通方式火车去飞机回
发团日期 指定日期 参团性质 跟团游
线路特色
布达拉宫-囊括藏传佛教之精华,体验西藏历史宗教文化的博大精深;拉萨城古老核心--八角街;

雅鲁藏布大峡谷-世界最大峡谷及中国最美山峰—南迦巴瓦峰;

巴松措-又名错高湖,西藏三大圣湖之一-羊卓雍措;高原桃花盛开最盛的山谷--桃花沟;

措木吉日-国家级水利风景区、“观音的眼泪”—措木及日。

【超值赠送】

赠送藏地美食:赠送一餐特色林芝美食-墨脱石锅鸡;


参考行程

1
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:火车
重庆北站南广场乘火车赴中国的西藏,世界的屋脊,开往神秘的天空之城。
2
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:火车
全天在列车上欣赏沿途风光,途径四川盆地、关中平原、黄土高原的魅力景色。

或许中途的停靠站是你不能错过的美景。

3
早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:拉萨
拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65%,此日对于初次进藏的游客来说非常关键,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡着凉。抵达酒店休息。

◆【拉萨】西藏首府,又称作“圣城”、“日光城”,海拔3658米。

◆【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区,距离拉萨市区30公里,是世界上海拔最高的火车站。

◆【拉萨贡嘎机场】位于拉萨市贡嘎县境内,海拔3600米,距离拉萨市区70公里,车程时约1.5小时左右, 同是它也是青藏高原最大的航空枢纽机场。

备注:如高反需用药建议前往医院(如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院)。

4
早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:林芝
早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县到达拉萨市和林芝地区的分界线米拉山口(海拔5013.25米,停车10分钟)。备注:如林芝隧道通车了,则全程走拉林高速公路,不再经过米拉山口,请知悉!后乘车沿318国道东行,前往素有“西藏九寨沟,小瑞士”美誉之称的林芝,一路上西藏的江南风光顿时呈现在你面前,用午餐后前往4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】(赠送:游览时间不低于90分钟).巴松措是藏传教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风登高揽胜足以让你陶间岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。

或者参观【措木及日】(赠送:游览时间不低于90分钟)景区,措木及日又称“冰湖”,措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此,措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事,景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源,还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教,原始巫教,甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此,措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里,由于海拔的变迁,自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。

温馨提示:林芝地区海拔2900米,气候宜人,氧气充足,能帮助游客较好地适应高原气候。

备注:林芝三天行程会根据实际情况,改变景点游览顺序,但不影响游客的参观质量和时间

5
早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:林芝
上午出发参观林芝特色景点【苯日神山风景区】(车进车出,游览时间不低于30分钟),苯日神山是西藏原生宗教苯教的千年道场,一路上有苯日神山、尼洋河风光带等景点,漫山遍野的高原野桃花映衬远处的雪山随处可见。

后车游【雅鲁藏布大峡谷】(车进车出,游览时间不低于120分钟);大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区,因其独特的大地构造位置,被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷,由于高峰和峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘,在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰返回八一镇。

6
早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨
早晨后前往【西藏民俗村】(游览时间不低于120分钟),西藏民俗村又名核桃村,西藏民俗村依山就势,行走其间,浑然天成,各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上,让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿,民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区还有著名景点“千年核桃王”、以及“糌粑喷香”、“远古神佛”、“玛尼吉祥”等人文景点。参观玩过后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。游览结束后返回拉萨 。
7
早餐:敬请自理午餐:√晚餐:√住宿:拉萨
早餐后游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】(游览时间1小时)。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期,威严高耸,气势磅礴,是著名的世界文化遗产;自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。

午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】(游览时间不低于30分钟)。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己加持的佛像是佛教徒心中神圣的,人称“觉卧”。随后游览拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影—【八角街】(自由活动,无导游陪同),这里汇聚着来自各地的朝拜者,还有那些令人眼晕的摊点,围绕在四周的众多建筑,也暗藏着众多古迹,它们述说着拉萨的历史。八角街(名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音,所以叫八角街流传至今),不仅是一条转经道,同时它也是拉萨最大的商业街,两旁店铺林立,商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

温馨提示:此日是精彩的一天,景点都是西藏人文荟萃之地。布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型文成公主歌舞晚会。(此日户外停留时间较长,请准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水。

8
早餐:√午餐:√晚餐:√住宿:拉萨
早餐后乘车前往【纳木错】(游览时间不低于60分钟如纳木错上不去,退还门票,)纳木错:为天湖、灵湖或神湖,是藏传佛教的著名圣地,信徒们尊其为四大威猛湖之一,传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米,从湖的东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸30多公里,总面积为1920平方公里,是我们的第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感.
9
早餐:√午餐:敬请自理晚餐:敬请自理住宿:无
早餐后,自由活动,根据具体航班时间安排送至市内民航大巴处(含大巴费),此日无导游。

参考航班信息:

西部航空:PN6272 (18:45),PN6392 (17:45)。西藏航空:TV9936 21:40起飞TV9814(21:45)、CA4419 10:00起飞 、3U8634 11:40起飞,CZ8166 12:10,CZ3464 14:55起飞、MF8412 14:25起飞、 3U8666 18:25起飞等。结束愉快而令人难忘的西藏之行!

温馨提示:回程航班以最终出票的航班时间为准!西部航不含行李托运,拉萨航线为国内特殊航线,团队机票为切票位置,一但出票后退票只能退出50元机场建设费。

由于西部航空变成廉价航空,无免费行李托运,产生的行李托运费用自理



*以上行程和交通仅供参考,最终确认以所签协议为准。*

费用说明

预订指南

不适宜到西藏旅行的人

1、西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。

2、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。

3、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代谢活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。

4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。

气候条件以及穿衣提示

西藏的气候条件比较特殊,最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照及时间长,冬季并不十分冷,春季(3-5月):气候较寒冷,干燥,风较大,可穿夹克、毛衣;夏季(6-8月):气候凉快,午间较热,宽衫及轻便的裤子或裙子;秋天(9-11月):气候较寒冷,干燥,可穿厚外套,毛衣;冬季(12月-次年2月):气候寒冷,异常干燥,可穿大衣、羽绒服、毛衣,戴手套、围巾,并带上必要的防晒设备如太阳镜、防晒霜、唇膏等。

高原反应(高山症)及其预防

西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70%。所以大部分游客到西藏后会有不同程度的高原反应,其症状为头疼失眠、心慌气短、恶心呕吐等,因此凡有严重心脑血管、肺、脾等各种身体器官有病变史及高血压病的患者均不宜冒险去高原旅游。一般游客在进藏之前请注意保证足够的休息时间并预防感冒,不要带着感冒进藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡,以免引起感冒。抵达后注意不要剧烈活动,注意自身保暖,注意体力休息,保证充足睡眠,不要情绪暴躁、暴饮暴食,不吸烟,不喝酒,夫妻最好不要有性生活,以免产生高原反应。晚上在酒店休息的时候最好将房间的窗户打开,便于新鲜空气的流通。我们建议您自备一些针对高原反应及相关感冒、腹泻、头疼的药物,如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、葡萄糖、诺氟沙星、润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂、风油精、维生素C、E、B1、B6等。可提前服用高原安、红景天口服液等(如出发前3天服用红景天将可大大减轻高原反应),也可在宾馆的氧吧适当吸氧。进入高海拔地区后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多食水果、蔬菜等富含维生素的食物,保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张担心,调整好心态和情绪,保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果,高原反应会很快消失。如果不慎在旅游过程中患上任何疾病或身体严重不适,应量力而行,无条件立即终止游览,卧床休息并告知导游领队,立即接受入院治疗或提前返回低海拔地区。

进藏的风俗及禁忌

藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多,因此游客进藏千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌,以免引起不必要的麻烦。

没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照不要谈论政治、宗教的敏感话题禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉西藏人最大的禁忌是杀生,尤其是禁止杀蛇、青蛙、猫等动物在西藏要尊重寺庙,尊重喇嘛,到佛教寺庙参观,在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等,更不能从上面跨过;不要随地吐痰,吸烟和大声喊叫,未经管理人员同意不能随意拍照,进寺庙时请摘下帽子和有颜色的眼镜。参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤/吊带/暴露性的服装等)严禁围观天葬台,严禁拍摄,猎杀鹫鹰不要随便触摸西藏孩子的头部

旅游途中应注意的事项:

1)鉴于西藏旅游的特殊性及当地实际情况的限制,如您在旅游途中需要更改用餐地点和时间,更改酒店,更改行程,更改交通工具等特殊要求,请务必提前24小时通知您本团导游(在西藏7/8/9月的旅游旺季期间至少提前48小时),以便相关工作人员协调处理。如在此过程中产生任何超出您所付旅游费用的差额,请您及时和导游员及导游员所属公司协商解决。如果您临时提出以上几个方面问题,我们将无法满足您的要求。

4)请将您导游员的手机号码记录下来,以备需要时使用。

5)拉萨市区出租汽车的费用为上车十元/次,限在城区距离,如果您在休息时间自由活动需要打乘出租车,请您看好自己的钱包,不要被欺骗。

6)与其他旅游城市一样,西藏自然也有很多假的或制作粗糙的东西,请在购买藏药、虫草、藏红花等药材时注意鉴别真伪或在正规商场、药房购买。至于藏刀,火车、飞机上不允许带,要是实在喜欢可以买了之后再通过邮局邮寄回去。买东西的时候注意不要被一些小孩子粘上,不然他们会一直跟着您。拉萨街边有很多乞讨的小孩子,这些小孩子大部分已经变成比较职业化的乞丐了,请慎重使用您的善心。


进藏须知(温馨提示)

游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。

身体条件:西藏属于高海拔地区,游客出发前须到正规医院进行严格的全面身体检查,得到医生书面许可方能前往游览。

提供资料:客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料:身份证复印件、护照、相片等其他资料。

自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程,只退不产生的门票费用,其他团款不退,也不予以补偿。

入乡随俗:青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。

政治问题:在西藏,政治总是是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏人、外国人或自己人或团友,都不宜讨论西藏问题。

摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。

遇到麻烦:旅途中,若与当地人发生冲突,应以礼让为上,切忌动手或争吵,无论谁是谁非,都要忍让对方,不要争论,并及时报告领队、导游处理。

道路\住宿:青藏地区路况一般、旅途颠簸、食宿条件较内地相对比较差,这是客观存在的事实,希望团友不要过多抱怨,并做好吃苦的心理准备。

购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八廓街一带假冒伪劣多,宜谨慎。国内信用卡仅限使用长城信用卡,请备足现金。

服从导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。

其它小节:当地治安不错,但小偷很多,车站、巴士站、八廓街附近较混乱,要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。

旅游质量:行程结束时,由游客代表签写意见单,签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见,请慎重填写!

了解更多旅游线路信息,请访问 重庆中国旅行社 www.cqzgl.com
如果您觉得重庆中国旅行社好用,请介绍您的朋友一起使用!